各学院：

为了贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》文件精神，积极响应“浙青年·爱运动”全民健身号召，全面推进“体教融合”改革创新，进一步深化我校体育教学改革，构建课堂内外一体化的体育课程体系。现结合《浙江省教育厅关于开展“浙青年·爱运动”系列活动的通知》要求，开展2025-2026学年第一学期“浙青年·爱运动”校园阳光跑活动。本次活动通过智能化体育平台建设，构建“科学锻炼+心理赋能”双维培养体系，助力学生实现体质健康与心理健康协同发展。本次活动的具体实施方案如下：

一、活动理念升级：运动赋能心理健康

现代研究表明，规律性体育锻炼能有效缓解学业压力、改善情绪状态。本学期将深度融合“浙青年·爱运动”活动精髓，校团委将在传统阳光跑中融入心理健康促进活动项目：

1、通过“晨跑日”活动培养积极作息习惯，利用运动内啡肽调节学生焦虑情绪。

2、结合动作训练开展团体协作挑战，增强社交支持与团队归属感。

3、曾设趣味性体育赛事（拔河/投壶等），以运动社交促进心理韧性培养。

4、引入运动心理学专家开展线上讲座，指导学生建立科学的运动减压机制。

二、软件的下载、注册和使用

请参看附件“闪动校园APP使用指南及使用注意事项”，每学期软件操作可能会因为软件升级而微调，未仔细阅读可能导致导致跑步成绩无法被准确记录或使用出现问题。

三、活动场地

《闪动校园APP阳光跑》打卡感应点为奉化校区和鄞州校区的图书馆、教学楼、宿舍楼、实验楼等附近或田径场内及周边，已设置感应考勤打卡点位，只需靠近感应点即可完成打卡。

跑步场地为学校范围内，在设置电子围栏，学生只能在电子围栏内跑步方为有效，围栏外无法进行跑步锻炼。学生打开软件后系统会自动给出场地虚拟点位信息，按照地图当中的位置跑完即可完成打卡。

四、具体实施办法

（一）实施对象：全体在校学生

（二）活动参与方式：

学生下载“闪动校园APP”，采用“阳光跑模式”，在“阳光跑模式”软件中采取顺序打卡模式（定向跑）。（详细方法请阅读附件“闪动校园APP软件操作使用说明”）

（三）活动时间：

第四周～第十四周（2025/10/13～2025/12/28），法定节假日系统关闭，每天锻炼时间段为6:00～21:00，学生须在规定时间段内完成，否则将不能记录打卡成绩。具体要求如下：

1、所有学生单次阳光健身跑距离不低于1.5km。

2、男、女生每天跑步计入成绩的上限均为3km。

3、配速（每km用时）要求：男女生统一为4分30秒～10分30秒/km。

4、本学期总跑量男生不低于100km，女生不低于80km。

（四）校园体育文化氛围提升

1、为鼓励学生养成良好的锻炼习惯，每月15日为“晨跑日”活动，在该日上午6:00～7:30时间段可通过【活动跑】按钮参与阳光跑活动，跑步奖励里程翻倍。即跑一公里计为两公里。活动跑和常规跑步互不冲突，即参与奖励跑步成功获得奖励后，当天还可以完成一次常规跑步。

2、每月另有随机的翻倍奖励活动。奖励跑步不受每天跑步计入成绩的的限定（男、女生每天跑步计入成绩的上限均为3km），即参与奖励跑步成功后获得奖励，当天还可以参与正常阳光跑活动。当日跑步里程翻倍活动奖励和正常阳光跑打卡一并计入当日总有效成绩。

（五）课外锻炼多样化参与

为构建多样化课外锻炼体系，进一步提升校园体育锻炼文化氛围，本学期为同学们另外提供了AI锻炼方式参与课外锻炼。AI锻炼有效次数可抵扣阳光跑，学期阳光跑总目标里程中，男生本学期最多可抵扣25公里，女生本学期最多可抵扣20公里，单次AI锻炼可抵扣2公里。AI抵扣受每日最多计入一次条件限制，即当天产生有效跑步后，AI锻炼无法进行抵扣或者当天AI锻炼后，无法参与校园健身跑活动。

1、使用“AI作业”功能，自主选择一个组合完成锻炼。可选择组合：A、B、C。

2、每日完成其中一个组合记为一次有效AI锻炼。动作要领可在APP观看视频指导，各组合内动作要求如下（各组合动作要求可能存在调整，具体以系统页面展示要求为准）：

A组合：

B组合：

C组合：

（六）阳光跑活动成绩评定标准

阳光跑成绩占学期体育课程总分的一定比重，规定时间内没有完成健身跑要求，其中有体育课的学生，本学期体育课的阳光长跑成绩评分标准如下表：

（七）奖惩办法

奖励措施：对于本学期阳光跑跑量达到男生Top100以及女生Top100的同学进行小礼品的发放。

另外系统具备完善的作弊行为大数据分析识别功能，软件将对跑步数据定期或不定期筛选。若出现违规行为，一经查实违规者本学期总次数目标进度清零（截止违规记录日期前阳光跑和AI锻炼所有记录清零）。若第二次出现违规行为，违规帐号将被暂停使用阳光跑功能或暂停使用APP以示警示。一旦发现违规情况时会将信息反馈给二级学院，由二级学院酌情统一处理，请同学们务必诚信打卡。

本学期校体训部将联动校学生会纪检部，定期拍照监督，通报违规行为，以下行为均属作弊：

1、凡非正常跑步行为均为作弊行为，借助电动车、平衡车、自行车、旱冰鞋、滑板等工具代替健身跑。

2、委托或代替他人进行健身跑或单人携带多个手机进行健身跑；登录其他同学账号、使用模拟器等代跑作弊行为。

五、跑步安全注意事项

（一）跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备，包括穿着合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠，合理的营养等。

（二）每次健身跑要认真做好跑前的热身运动和跑后的放松运动。

（三）健身跑活动中注意对校园内各类机动车和非机动车的避让，小心路滑，确保人身安全并注意保管好自己随身携带物品，以免物品丢失。

（四）健身跑活动中如遇任何身体不适或感冒、生病等情况，应暂停健身跑，尽快到校医务室就医或拨打120。

六、信息查询及反馈

学生可通过手机APP及时查询自己相关的健身跑信息，如对考勤记录有异议者，健身跑的过程中遇到问题请及时反馈闪动校园APP客服。（APP右下角“我”-“客服中心”内）。

 附件1：闪动校园APP软件操作使用说明.docx

 附件2：闪动校园APP使用注意事项及常见问题解答.docx

                                          体训部

                                      2025年10月12日